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MONTER/DESCENDRE LES ESCALIERS
Salut,
Comme sport comme je suis très paresseuse je me demande si monter/descendre une dizaine de marches ne me renforcerai pas au niveau des cuisses/fessiers mon gros problème. Quelqu'un c'est-il combien de marches il faut monter et descendre pour être efficace ??
Bon courage à toutes
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