Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par lochri le 06-05-2008 à 10:36

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ça faisait 17 ans que je n'avais plus courru!!!




Bonjour, les filles comment ça va?

et bien moi, pas mal finallement!!!

j'ai commencé ma surveillance alimentaire il y a un mois, et depuis ça va!

mon programme sport pour ma part, c'est de la marche 2 fois par semaine pdt 1h30, à vive allure avec une voisine, 45 min de cardio , 15 min d'abdo et d'étirement le mercredi, et HIER, partie dans mes bonnes résolutions, pour la première fois, j'ai courru avec mon mari!!

et, là révélation, j'ai vu que j'en étais capable, et j'ai fait 30 min sans m'arrêter!!

pour une première fois!!!ça va!!!


et, vous, je voudrais savoir savoir votre fréquence de sport et combien de temps vous courrez!!!


maintenant, à moi, de continuer toute seule!!

bisous, et bonne journée!

christelle




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posté par tomtomlapeche le 12-05-2008 à 22:06

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lochri le 12-05-2008 à 21:54


Jeudi, le matin ou l'après-midi, et tant pis s'il pleut!!!

maintenat, que j'ai commencé!

bisous, à bientôt


christelle



c'est super ! il faut continuer surtout quand on est motivee. Moi j'y vais mercredi matin mais j'ai pas couru de tout le w.e (prolongé en plus).

bises et si tu veut des conseils pour la course à pied n'hésite pas , j'ai mon coach à la maison.


posté par lochri le 12-05-2008 à 21:54

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tomtomlapeche le 07-05-2008 à 16:46


Et alors ? tu y retournes quand ??????courir bien sur.

motivation!!!





Jeudi, le matin ou l'après-midi, et tant pis s'il pleut!!!

maintenat, que j'ai commencé!

bisous, à bientôt


christelle

posté par tomtomlapeche le 07-05-2008 à 16:46

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Et alors ? tu y retournes quand ??????courir bien sur.

motivation!!!



posté par tomtomlapeche le 06-05-2008 à 12:13

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C'est super ! moi j'ai toujours couru (doucement en endurance et pas en vitesse) donc j'arrive à courir 3/4 h à 1h sans trop de soucis malgré mon surpoids. Le souci c'est que seule je suis pas motivée, alors j'essaie de motiver copines, voisines....car avec mon mari c'est trop dur (il est sportif) et même s'il m'attends et me dis d'aller à mon rythme, je m'essoufle .

Si tu as le même rythme que ton mari, c'est génial continue sur ta lancée. Même si tu n'arrives qu'à courir 1/2 h, continues ou alterne avec la marche à pied afin d'avoir au moins 45 mn au chrono. Autre chose très importante, ne cours pas avec n'importe quelles chaussures (de course à pied et légères de préférence).

Bonne continuation et au plaisir de te relire





 

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