Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par thierryjessica le 08-05-2012 à 17:43

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Je fais 115kg courrir est ce bon pour mon corp ?

J'ai 20ans je fais 115kg , je voulais courrir mais j'ai du mal ensuite on ma dit que ce n'est pas bon pour moi je peu m'abimé les genoux et les chevilles etc le mieux et la natation , velo , danse , gym etc

Je cherche donc des filles avec qui faire des activités sportif, mon objectif est d'arrivé a 70kg 

Je suis d'argenteuil (95)

Merci a celles qui pourrons m'aider.



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posté par e_lisa le 12-05-2012 à 20:30

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Jouer au à la gym ball comme moi, sinon ? =p

posté par thierryjessica le 12-05-2012 à 18:49

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Merci e-lisa sa beug je viens de voir ton message mnt seulement,

sincerement la course cest pas pour moi je prefere autre chose :s

c'est trop dur pour moi

posté par thierryjessica le 12-05-2012 à 18:47

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apparament personne :s

 

Je pensé qu'il y avait plus de personne motivé a repondre mais bon.

 

Dommage

posté par e_lisa le 12-05-2012 à 12:28

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Je pense qu'il faut commencer tout doucement et corser progressivement quand tu te sens capable. ce sont des conseils de débutante qui ne savait même pas courir 5 min sans se plaindre... Je viens de m'acquérir un fréquence cardiomètre à Décathlon pour son option chronomètre et bmp (battement du corps) Y a des paramètres à configurer du genre ton age ton poids et ta taille et la montre fait quelques calculs pour te dire tu as tant de pourcents de ta capacité de courir je pense^^ j'aurai bien voulu courir avec toi mais je ne suis pas du tout de ta région peut être l'année prochaine si je déménage^^

Sinon commence par de la zumba et des abdos c'est juste pour améliorer ta façon de respirer et ta capacité de faire plus c''est de l'aérobie c'est ca ?

Enfin bref quand j'ai passé la barre des 70kg j'étais trop contente =p

A bientot les filles

posté par Ayame le 12-05-2012 à 12:01

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Je suis dans le meme cas que toi, donc si quelqu'un répondait à ta question ça m'arrangerait aussi angle

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