Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par Ophelie62 le 03-09-2012 à 03:51

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Quel sport faire pour maigrir?

Je déteste le sport mais j'aimerai maigrir. Je cherche à faire un sport pas trop pénible.



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posté par Nryad77 le 23-09-2018 à 23:46

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Moi j'ai commencer le vélo appartement depuis une semaine... Je fais 1 heure par jour en brûlant 600 calorie + je marche 1 heure et demi / jour en brûlant 600 calorie J'aimerais savoir si je vais perdre du pour comme sa

posté par MarcosMill le 22-08-2018 à 18:10

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salut! Je sais que ma femme utilise Reductil de http://www.reductil-sibutramine.netcar elle a décidé de perdre du poids. Ça marche pour elle ... c'est un régime facile, pas cher et elle se sent très bien. Peut-être que cela vous aidera

posté par GiselleMonroe le 20-03-2018 à 10:04

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Si vous avez besoin d'aide ou de réponses, je recommande www.reductil-sibutramine.net - ici, je trouve toujours la meilleure réponse à mon problème ou ma curiosité ... Je recommande fortement à tout le monde ici et à tous mes amis dont j'ai personnellement beaucoup bénéficié

posté par isabellemaman le 09-03-2018 à 05:13

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Bonjour. Il existe plusieurs sports qui sont efficaces pour maigrir. La natation est idéale pour la perte de poids. L’avantage du sport est que celui-ci fait travailler l’ensemble des muscles du corps, ce qui vous garantit une silhouette harmonieuse et bien proportionnée. La course à pied est aussi conseillée pour perdre du poids.

posté par lati3 le 28-09-2012 à 18:23

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moi aussi je veux maigrir en fin j'ai le problémes des hanches et les fesses donc il me faut du sport à la maison c impossible j'ai pas pu mais j'ai décider d'aller ds une salle c mieux

posté par pamela39 le 20-09-2012 à 11:52

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Comme plusieurs te le préconisent, le meilleur sport sans que ce soit trop pénible ou trop onéreux reste la course à pied !

Mais il vaut mieux bien s'informer avant de commencer à pratiquer le jogging histoire de ne pas faire n'importe quoi !!

Il y a pas mal de mythes qui circulent sur les forums à propos de la perte de poids associée au sport (marche ou course à pied, il faut beaucoup transpirer pour maigrir, plus on court plus on maigrit, courir à jeun est dangereux, etc...).

Ce que je sais, c'est qu'il y a 5 ans j'ai perdu 4 kilos en 4 mois en me fixant des objectifs au niveau de la nourriture et du sport.
Je n'ai rien repris depuis (car perdre vite = reprendre le double aussi vite !!).

J'ai trouvé pas mal d'infos crédibles en lisant un excellent article intitulé "Courir fait-il maigrir ?".
Tu peux le lire ici : http://course-a-pied.info/courir-fait-il-maigrir/

Il casse les mythes que j'évoque plus haut et donne des indications claires sans utiliser de termes trop scientifiques (pour changer !).

(je ne vais pas le copier-coller entièrement ici, en plus il y a d'autres conseils sport/régime sur le même blog).

Il y a d'autres conseils pour les débutants sur le blog, comme par exemple un plan d'entrainement sur 4 semaines pour commencer 'soft' : http://course-a-pied.info/plan-entrainement-pour-debuter-en-course-a-pied/.

Comme dit plus haut, je ne peux que t'encourager à aller chercher quelques infos histoire que pour toi, courir soit un plaisir et dépasse même le simple fait de pratiquer le jogging pour maigrir !

Bonne lecture et bon courage !

posté par tinkiwinki le 14-09-2012 à 01:50

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Coucou ,

Moi je fais du velo d'appart pratiquement tout les jours au minimum 40 min par jour des fois plus et c'est pas difficile.Sa fait maigrir jai perdu 4 kg en 3 semaine en mangent bien equilibrer biensur!!!jvous le recommende:)et je marche aussi!

Bisous.

posté par delnynyne le 10-09-2012 à 07:07

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Le footing !!! Des séances de 40 minutes minimum , le top 1heures. Adepte du running je mange sans faire de privation et jamais je fais de régime

posté par angelik59 le 03-09-2012 à 13:38

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Le meilleur sport c le jogging tu peux perdre 1000calories pour 30min !!!

posté par gatoo le 03-09-2012 à 06:33

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Moi j'ai la solution le zumba c'est du fitness en dansant tu t'amuses tu te défoules et tu transpirers jusqua perdre 1000 calories pour une heure !!!!

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