Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par lunette80 le 02-07-2008 à 09:34

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perdre du poid en courent


bonjour je cour 3 jour par semaine est ce que ses assez pour perdre du poid merci





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posté par SabbySTi le 03-07-2008 à 04:05

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j'ai vu une différence a force de courir, mais oublie pas tes étirement pcq outch sa fait mal quand on se blesse, bonne chaussure pour limpact au sol aussi tres important


posté par petiteetoile123 le 02-07-2008 à 10:09

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Courir est une chose, manger en est une autre.. .le sport c'est bon pour la santé, pour brûler des calories mais il faut aussi manger comme il se doit... et ne pas plus manger en faisant du sport.... Tu vas y arriver, maintenant tu sais tu peux aussi marcher, c'est aussi du sport.
Bonne continuation sur le chemin de la sveltesse.

posté par meljudo le 02-07-2008 à 10:01

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Le footing c'est excellent pour le corps pour la santé. Par contre, il faut courir au moins 45 minutes pour avoir de vrais et super résultats. Ca efface la peau d'orange, ca affine les cuisses, ca muscle les fesses, meme les abdos se rafermissent. Le mieux, c'est après le footing, faire qq abdos et fessiers, la après c'est le bonheur!
Le seul pb c'est qu'il faut courir assez longtemps pour avoir de vrais résultats. et puis, il ne faut pas avoir de mauvaises chaussures, (les baskets toutes simples) car ca peut, a force créer des pb aux genoux.
Si tu ne peux pas courir autant de temps, dis toi que ca a les meme effets, mais en moins rapide!!! et pis, tu consommes quand meme des calories!




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