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Quels exercices pour perdre des bras?
Est ce que quelqu'un a des astuces pour perdre des bras. çà fait presque trois mois que j'ai commencé mon régime et je n'ai perdu que un cm de tour de bras. Pouriez-vous m'aider svp?
Merci
Hello!!
Voici mes conseils pour affiner les bras:
- Natation la nage c'est tres bon pour les bras, je te conseil la brasse en poussant bien sur les bras. Si tu y arrive bien, ensuite tu fais des longeurs mais sans l'aide des jambes (moi je les croise pour etre sur d'utliser les bras)
- Gym la je te propose 2 exos faciles:
- tout d'abord les pompes au mur
- un exo que je fais avec la wii fit pour le travail des triceps : main gauche dans le dos avec un poids (une bouteille d'eau par exemple). main droite sur le coude gauche. Tu remonte ta main gauche pour tendre le bras! Normalement tu dois sentir tes muscles se contracter, signe que ça fonctionne. Puis tu change de bras!
Et voila de jolis bras musclés!!
Tiens moi au courant de tes résultats!
Bon wee end et bon courage contre les kilos!! Bises
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Merci Maggie06210, j'ai aussi la wiifit, je ne m'en sert pas souvent depuis quelques temps.J'ai justement regardé ce matin les exercices pour les bras, alors je crois que je vais m'y remettre!