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sport et regime depuis une semaine sans resultat visible a part le fatigue
jai fait 5 fois /semaine du sport ,je surveille mon alimentation depuis 1 semaine mais pas de result
coucou!!
il ne faut surtout pas te décourager! tu fais koi kom sport : plutot endurance ou muscu? les résultats ne seront pas les mêmes! si tu cherche à perdre du poids il vaut mieux faire de la marche, des steps, du jogging, tous les sports d'endurance au moins 45 minutes. la muscu va te faire prendre du muscle en volume et en poids. mais surtout garde courage! des fois, ca prend un peu plus de temps...
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Salut ... Est-ce que tu as un vêtement référence ??? Tu sais un vêtement dans lequel tu ne rentrais plus, ou qui te serrait, bref un truc qui va permettre de constater que si la balance ne dit rien ton corps change... Parce qu'en fait le muscle est plus lourd que la graisse et sur la balance tu ne constateras pas tout de suite ta perte de poids... Mais visuellement tu devrais pouvoir constater un changement... du moins déjà une amélioration de ton tonus musculaire... Je te souhaite bonne chance et bon courage... Je pense que tu devrais poursuivre sur cette bonne voie, tu seras toi même surprise des résultats... Moi quand je pratique du sport je ne me sens pas crevée... au contraire je dos mieux et du coup le lendemain au réveil je me sens en meilleur forme... J'espère que tu trouveras le bon rythme et le bon équilibre qui convient à ta situation.. Bonne chance.
Klealia a rasion le poids du muscle est plus lourd mais les vêtements tests sont le meilleur moyen de sentir la différence
après il faut que tu sois aussi un peu patiente pour ma part, entre le sport et la perte de poids en faisant des abdos des fessiers et en musclant les bras tous les jours il m' a fallu 15jours pour constater un résultat mais saches que cela varie d'une personne à une autre
la musculature c'est aléatoire certaines personnes ont une bonne base ce qui les muscle plus vite d'autres il faut plus de temps pareil pour la perte de poids certains perdent rapidement d'autres voient la balance stagner pendant quelques temps avant que ça décolle
ne t inquiete pas garde le cap et pour la fatigue peut etre vérifier du coté de ton alimentation par rapport au sport peut etre manques tu de sucre lent j'avais ce probleme de fatigue apres la piscine les jambes lourdes l'envie de dormir j'ai augmenté ma quantité de pain le matin et depuis c'est nickel et sans prendre de poids. bises
allez courage tu as fait le bon choix les efforts vont payer patience et puis le sport c'est bon pour notre coeur alors pas de soucis reste régulière ni dans l'exces ni dans le trop peu et ca va finir par payer tes efforts seront récompensés bises bon dimanche