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Le sport fait t-il maigrir ou grossir??????
je fais du sport 4 à5 fois par semaine accompagné tjrs d'un régime et a chaque fois je remarque qu'au lieu de fondre au contraire je gonfle que ce soit poids ou silhouette
si vous avez des réponses elles seront trés utiles pour moi
merci
Merci a tous pour vos réponses
je pratique la marche rapide ,les ellyptiques,aerobic(caf+tbc+rpm+) et ce pendant 2 h cad 1 h cardio +1h aerobic
c'est vrai que je bois enormement d'eau pendant les séances de sport 1,5 L
voila je vais continuer comme meme et attendre des résultats tout en sachant que je fais la chrononutrition connue pour dessiner la silhouette mais je suis a peine au 5 eme jour
on verra
bisous
C'est important après le sport de bien faire les exercices de
stretching en lien avec les muscles employés, cela permet à tes muscles
de s'allonger et tu auras de longs muscles FINS et non pas des muscles
en volume.
Un autre point important, c'est que les bienfaits du sport sur la
sillhouette ne se voient souvent qu'après plusieurs MOIS
d'entrainement.
Une remarque aussi: on a souvent tendance à surévaluer les
calories brûlées dans une activité sportive: il faut brûler 8000
calories pour perdre un kilo!
Mais le sport est un facteur indispensable d'un amincissement
durable. Et ne pas oublier un kilo de muscle brûle plus de calories
qu'un kilo de graisse donc à poids égal une personne musclée brûlera
plus de calories qu'une personne qui l'est moins.
Et continue l'entrainement 
ça va payer! Bon courage!
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bonjour le sport amméliore ta silhouette tu va t'affinner au début mais perdre de poids car tu va reprendre du muscles quand tu aura repris du muscle ton poid bougeras plus
si tu fais du sport en salle fais toi conseiller par les profs et fais les cour qu'ils proposent
de toute façons ce n'est qu'a partir de20min que tu élimine les graisse et sucre de ton organisme fonce continue a te donner, a faire du sport au même ritme tu verras les resultat (l'éliptique est la machine la plus conplete elle fais travailler tous tes groupe musculaire )
bon courage