Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par vegasou30 le 11-01-2009 à 15:16

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témoignages power plate!

certaine de l'efficacité du power plate (le vrai) je vais en acheter un (après avis médical car j'ai une maladie à l'épaule). quels sont vos expériences? qu'en pensez vous ? dites moi tout



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posté par vegasou30 le 16-02-2009 à 18:31

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 je me suis renseignée désolée mais il n y a aucun des manequin des photos! pour le sol, en effet je suis en appartement mais il est prévu qu'on achete une sorte de tapis de gomme c'est normalement fais exprès pour mettre sous des machines genre lave linge séche linge! mais super d'y avoir pensé très bien vu

posté par epicure le 16-02-2009 à 18:22

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moi je veux pas la power plate mais juste le gars en photo à coté,hihihi

posté par valerie1963 le 16-02-2009 à 18:13

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bravo  pour cette acquistion  mais tu ne l as peut etre pas encore faite

juste pour te dire de vérifier le sol ou tu vas  mettre ton pp

 

car dans certains endroits les vibrations  et  on peut comprendre sont  INSUPPORTABLES

posté par vegasou30 le 16-02-2009 à 17:34

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après de vastes renseignements envers une personne qui tiens un centre power plate, les versions power personal, my 3 et 3 5 sont sans risques car réglés a une fréquence prédéfinie et n atteint pas les 50 hz comme celle des kinés ou centres spécialisés.

le coach n est donc pas requis, l idéal étant de prévoir une séance par mois sur 10 mois pour apprendre des mouvement non expliqués sur les posters car c est sur, il ne faut pas non plus inventer des positions!

j ai également eue des témoignages de personnes ayant une power plate a domicile et certaines n ont jamais fait appel a un coach! donc je fais confiance aux professionels et je me lance dans cet achat si je me trompe au pire ça se revend très bien, j aurais perdu que 200 euros dans l affaire, largement rentable de toute façon!

comme promis, je vous tiens au courant dès que je l aurais

posté par vegasou30 le 16-02-2009 à 11:36

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pour ma part, je ferais en complément de la natation pour le coté physique et perte de graisse! je ne pense pas que la power plate fasse maigrir mais par un effet physique de relance de la circulation, la cellulite part deja plus facilement notemment sur moi qui ai des soucis de circulation et fais un metier assis. j ai eue aujourd'hui meme l aval de mon médecin car pour mes soucis d epaule ça peu m aider (sans faire les positions en appuie dessus bien sur!!!) donc je pense investir dans 4/5 mois le temps de rembourser mes crédits! je vous dirais tout au fil du temps

posté par boucledorr le 15-02-2009 à 16:15

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coucou, j'ai fais 17 scéances de power plate de 30min a raison de 2 scéance par semaines!

eh bien je me suis senti beaucoup plus ferme,, j'avais plus de facilité a faire les exercices des cours de sport ( je faisai en complement environ 3h de sport cardio type step...).

mais je n'ai pas perdu de poids!!

et puis quand j'ai arrété j'ai perdu de la tonicité musculaire

voila, donc je suis mitigé sur la power plate!!!!

je pense que si on peut l'avoir chez soi c bien, mais payer des scéances ca ne vaut pas le coup

posté par tomtomlapeche le 15-02-2009 à 10:46

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On compte sur toi alors, il parait qu'à long terme on voit des résultats....

bye

posté par vegasou30 le 14-02-2009 à 18:53

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merci de vos conseils. je connais le prix et j'ai des séances coachées offertes avec histoire de bien savoir m en servir! je vous dirais je j en prend une (après aval de mon médecin) et je vous confierais les résultats

posté par tomtomlapeche le 12-02-2009 à 08:57

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Bonjour

moi j'ai trouvé ça sympa le power plate (j'en ai fait 14 séances dans un centre). J'ai arreté car pas assez physique pour moi et trop cher à long terme.

Par contre, je te déconseilles d'en acheter un et d'en faire seule. Le cout d'un vrai est de 2500 euros le petit modèle et 5000 euros le gros. Mais en plus seule tu ne vois pas les mauvaises positions et là tu peut te faire très mal ! Mauvaise position =problèmes divers tels qu'articulations et ma de dos. . . .cet appareil est conçu pour le faire sous surveillance.

Et si tu as les moyens de t'en payer un, tu as surement les moyens de te payer des séances avecun coach.

bon courage

 

posté par didi_2301 le 12-02-2009 à 07:55

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Salut salut,

Alors pour ma part je dois dire qu'après avoir connu ça, le fitness j'ai vite laisser tomber lol.

J'ai une copine qui a ouvert un institut Power Plate à côté de chez moi. Là j'en suis au tout début des 24 séances prévues, à raison de 2X30' par semaine. Je peux déjà te dire que j'ai des courbatures et que je sens vraiment mes muscles travailler, c'est impressionnant! Ma coach m'a dit que 30 secondes dessus, position squatt profond = 600 squatts "classiques".... Je te redirai au fur et à mesure de mes séances comment je progresse. J'ai déjà gagné en souplesse! 

Par contre je te conseille vivement de pratiquer avec un coach au début car si tu ne prends pas la bonne position, tu peux vite te faire mal ou simplement mal travailler.

Voilà

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