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stepper sans materiel
bonjour à tous. Ne possédant pas de stepper, je voudrais savoir si l'on peut malgré tout faire du step sans matériel , faire les exercices par ex avec une marche que l'on peut fabriquer chez soi ou trouver des exercices qui se rapprochent. Merci de votre aide.
Bonjour
ne confonds tu pas STEPPER et STEP ????
Le STEP est effectivement une sorte de marche sur laquelle tu fais des pas et des chorégraphies. Tu peut donc en fabriquer une aisément à condition qu'elle soit solide car elle devra supporter le poids de la personne.
Le STEPPER , tu as 2 plate formes et l'exercice est équivalent à monter des escaliers. Donc si tu as une maison à étages, tu peut le faire.
Sinon ce sont (tous les 2) des appareils qui ne coutent pas très cher.
bon sport
Tu montes et tu descends des escaliers!
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Hello.. tu vas à l'immeuble le plus haut de là ou tu habites et tu fais la montée et la descente des 15 étages pendant une demi heure...tu verras c'est efficace....POur ma part, je le fais deux fois par semaine.. .je ne connais personne dans cette tour mais je monte des escaliers à allure régulière bon exercice et après je marche je marche, je marche environ 45 mn par jour...et voila c bon pour les cuisses, les mollets, les fesses...
Bonne journée, bon week end. Bizzzzzzzzzzzz