bonjour,

c'est vrai que c'est difficile de commencer une activitée sportive pour certaines personnes. posez vous la question : plein air ou en salle ou piscine ?

avez vous besoin d'une amie pour vous encourager à mettre vos baskets ? seule ou en groupe ? le matin ou le soir ? répondez à ces questions, et ensuite je vous aiderai  une  hygiène de vie, c'est  comme se laver, boire de l'eau ou manger. c'est vital amicalement .rose

Je te conseille de commencer doucement. Ca dépend de tes capacités et de ton potentiel sportif. Au début, il faut se forcer un peu puis on y prend gout surtout quand on progresse.

Tu peux essayer :

la piscine : pas difficile mais contraintes d'horaires

vélo : pas trop contraignant est sympa mais il faut un vélo

course à pied : le plus dur c'est de commencer et après c'est de ne pas s'arreter à sortir courir

ou bien faire du sport chez toi (exo au sol ou step ou autre appareil, pense aussi à la corde à sauter ): facile mais demande une grande motivation

Sinon tu peux tenter aussi de t'inscrire dans un club