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Mensurations
Je voudrais savoir comment on prend nos mensurations et à quel endroit exactement. je ne perds plus de poids mais je sens que mon corps change donc je voudrais voir avec les cm et les kilos
Aidez-moi ! Merci
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bonjour blandine,
voilà ce que j'ai trouvé sur le net :
Comment prendre ses mensurations ?
- Poitrine : au niveau des mamelons, muscles du torse relâchés, sans inspiration forcée.
- Hanches : mesure au niveau du pubis, pieds serrés debout.
- Cou : la mesure se prend sous la pomme d'Adam au plus petit.
- Biceps : mesure au-dessus du coude de 15 cm ou pour la musculation biceps contracté, aligné sur l'axe des épaules (comme dans un double-biceps de face) au plus gros.
- Avant-bras : bras tendus, poignet dans l'alignement du bras, poing serré pour contracter les muscles de l'avant-bras, au plus gros.
- Poignet : main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras, donc au plus petit.
- Taille : mesure à l'endroit le plus mince, ventre non rentré.
- Cuisse : debout, cuisse non contractée, mesure au-dessus de la rotule de 20 cm ou pour la musculation au plus gros, sous la fesse.
- Mollet : débout, talon au sol, mollet non contracté, au plus gros.
- Cheville : debout, talon au sol, muscles des mollets relâchés, au plus petit.
voilà j'espère que ça t'aidera