Forum forme et santé › Fitness et exercices

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par wattwiller le 12-05-2009 à 20:39

Voir le profil

comment faire du sport apres ou avant un travail fatiguant?

 je travail dans un etablissement scolaire ,je suis à l entretient des locaux et le matin je me léveà 5h00 juqu a 15h00.j avoue quand je rentre je suis fatigué.je nais pas de courage pou faire du sport ,trop lasse.pour moi c est une fatigue suplementaire.je repete je ne suis pas couragueuse



1 - 9 de 9
  • «
  • 1
  • »
posté par missmaryn le 15-05-2009 à 16:55

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

je te compren moi je sui infirmiere et avan jetai de jour dc jetai soi du matin soi du soir et kan jetai du matin je fesai 6h40 14h20 et ben laprem jetai tro crevé javai pa le gou de faire du sport maintenan je sui de nuit dc jai bien le temps de me reposer et de mantrainer le sir avan daler bosser !! mais bon cets pas ou le monde qui peu fr ca

posté par wattwiller le 15-05-2009 à 16:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

frechdachs68 le 13-05-2009 à 16:08

Salut ma belle,

As-tu vraiment besoin de faire du sport? Ton métier te fais bouger déjà beaucoup. Si tu veux faire du sport "en plus" je te conseille la marche. C'est doux et efficace.

bon courage et biz

 c est  vrais je me complique la vie merci bye bye.

posté par wattwiller le 15-05-2009 à 16:47

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

mzelle_lily le 13-05-2009 à 15:58

 Coucou , 

comme les autres l'ont dit il est vrai que rien que la marche et bien, mais je pense aussi que sans le savoir tu fais du sport tous au long de ta journée optimise tous ton travail, car femme d'entretien c'est du sport, je l'ai été donc je connais !

Et sinon essais d'aller nager le weekend, la matin, avec tes enfants ou ton mari/compagnons , si tu as ou amie , rends le sport plaisir à plusieur ;-)

bisous

stl  , c est vraie je me rend pas compte que mon travail est tres physique à la base oui la piscine pour quoi je nais pas pensée  à sa merci.

posté par frechdachs68 le 13-05-2009 à 16:08

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Salut ma belle,

As-tu vraiment besoin de faire du sport? Ton métier te fais bouger déjà beaucoup. Si tu veux faire du sport "en plus" je te conseille la marche. C'est doux et efficace.

bon courage et biz

posté par mzelle_lily le 13-05-2009 à 15:58

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

 Coucou , 

comme les autres l'ont dit il est vrai que rien que la marche et bien, mais je pense aussi que sans le savoir tu fais du sport tous au long de ta journée optimise tous ton travail, car femme d'entretien c'est du sport, je l'ai été donc je connais !

Et sinon essais d'aller nager le weekend, la matin, avec tes enfants ou ton mari/compagnons , si tu as ou amie , rends le sport plaisir à plusieur ;-)

bisous

posté par wattwiller le 13-05-2009 à 15:06

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

milly3 le 12-05-2009 à 20:55

salut, je penses que le mieux c'est de ritualiser le peu de sport que tu peux faire. comme par exemple le matin on fait souvent la même chose , on se léve , se douche, dejeune... Le plus simple est de rentré quelques "habitudes sport" dans ces moments. Par exemples, tu te léves 15 minutes plus tôt et tu fais 40/50 abdos et des mouvements de jambes ça prend maxi 15 minutes. Je le fais depuis peu et je me sents bien toute la journée!!!! Il est vrai que je ne me lèves pas aussi tôt mais tu peux peut-etre compenser en te couchant un peu avant le soir. J'espere que tu trouveras une solution.

bye bye

bonjour merci bien ,je ne penser pas à sa. demain je commence. bye bye.

posté par wattwiller le 13-05-2009 à 15:01

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonjour,merci de tes encouragements ,je vais essayer. c est vrais, j habite pas loin de mon travail.dés demain je le fais.bye bye

posté par milly3 le 12-05-2009 à 20:58

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

salut, je penses que le mieux c'est de ritualiser le peu de sport que tu peux faire. comme par exemple le matin on fait souvent la même chose , on se léve , se douche, dejeune... Le plus simple est de rentré quelques "habitudes sport" dans ces moments. Par exemples, tu te léves 15 minutes plus tôt et tu fais 40/50 abdos et des mouvements de jambes ça prend maxi 15 minutes. Je le fais depuis peu et je me sents bien toute la journée!!!! Il est vrai que je ne me lèves pas aussi tôt mais tu peux peut-etre compenser en te couchant un peu avant le soir. J'espere que tu trouveras une solution.

bye bye

posté par milly3 le 12-05-2009 à 20:55

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

salut, je penses que le mieux c'est de ritualiser le peu de sport que tu peux faire. comme par exemple le matin on fait souvent la même chose , on se léve , se douche, dejeune... Le plus simple est de rentré quelques "habitudes sport" dans ces moments. Par exemples, tu te léves 15 minutes plus tôt et tu fais 40/50 abdos et des mouvements de jambes ça prend maxi 15 minutes. Je le fais depuis peu et je me sents bien toute la journée!!!! Il est vrai que je ne me lèves pas aussi tôt mais tu peux peut-etre compenser en te couchant un peu avant le soir. J'espere que tu trouveras une solution.

bye bye

1 - 9 de 9
  • «
  • 1
  • »



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.