J'ai posé la même question sur un forum un jour et une danseuse m'a répondue que le mieux pour perdre les mollets et les affiner c'était les étirements mais pas en pointe (les pieds). Le mieux c'est assise par terre oreteils vers le plafond, jambe écartées avec l'une des 2 à plier sous les fesses et de pencher la tête vers le genoux. Comme cela on étire les jambes (ça se sent vite) on affine les mollets et en même temps on retrouve de la souplesse.

Je n'arriver pas à me pencher beaucoup le premier jour et au bout d'une semaine j'attrapper mes orteils et ma tête touche presque mon genoux.

Ensuite il faut passer à l'autre jambe bien entendu.

J'espère t'avoir aidé.

bon courage