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enfin un cours de fitness sympa et ouvert a tous BODY PUMP " les mills"
SALUT à tous
je suis un homme de 27 ans 
cela fait depuis 4 mois que je me suis mis au sport cardio et musculation je fesais 85 kilos à l' époque et maintenant je suis a 73 kilos avec un objectif de 65 kilos ... qui serait logiquement mon poids de santée. ps je fais 1 m 70.
j ' aimerais savoir si certain d' entre vous pratique le body pump en salle ou chez vous ?
j' aimerais m' y mettre chez fitness first ou je suis inscrit depuis le mois d' avril
y at il des gens qui y vont a NANTES ?
j ai trouver quelques cours de " les mills" sur le net et je m' y suis mis chez moi 3 fois par semaine depuis une semaine
en fait je voudrais savoir si j' utilise les bon poids pour commencer
20 kg en dévellopé couché
12 kilos pour squats fentes et biceps triceps
est ce trop ou pas assez en moyenne ? je ne sais pas en fait ?
merci a ceux qui prendront un peu de leur temps pour s' intérésser à ma petite requête. 
encore merci et 
je recommande ce cours de fitness a tous
cela permet de maigrir dessiner les muscles et de gagner de la tonicité musculaire
et quel bien etre apres une séance !!!!!!
Coucou !!
Moi je fais du body pump 1 fois par semaine en salle de sport c'est vraiment super !! ça muscle drolement les bras et les jambes ! J'en fait sur cholet ! je suis pas bien loin de toi 
Sinon pour les poids ! Bah étant une fille je prends des poids de 1kg de chaque coté seulement alors 20kg me parait pas mal pour un gars ! si tu arrive a faire tout le cours à ce poids là c'est que tu as le bon ! Et quand tu trouvera ça facile tu pourras augmenter !
oh et bravo tu as perdu beaucoup de poids dis donc ! jolie performance ! ça redonne de la motivation de se dire qu'il y en qui y arrive !
voilà ce que j'en pense ! bonne soirée
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je ne fais pas du Bodypump mais du Bodyattack.
En salle c'est super car le coach te motive, pendant une heure il ne te laisse pas s'en rien faire. Tu es obligé de donner toute ton energie.
il faut aussi du Bodypump, mais je n'ai pas essayé, peut-être un jour....