Forum forme et santé › Fitness et exercices

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par Nathy57 le 28-07-2009 à 14:32

Voir le profil

Qu'ece qui est le plus efficace?

Je me suis mise au sport pour essayer de perdre des cuisses car elles sont énormes. J'ai un mini stepper latérale et un vélo elliptique. Je sais que le vélo elliptique est un appareil complet. J'essaie d'en faire 3 séances de 45 min par semaine. Pensez vous que je dois continuer de faire 3 séances de vélo elliptique de 45 min ou qu'il serait plus efficace que je combine le vélo elliptique et le stepper c'est a dire que pour une séance je fasse 25 min de vélo elliptique et 20 min de stepper? J'espere avoir été assez claire. Merci pour vos réponses.



1 - 4 de 4
  • «
  • 1
  • »
posté par Nathy57 le 29-07-2009 à 08:37

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Merci les filles.  Je suis obligé de me mettre au sport parce que j'ai perdu + de 20 kg de partout sauf des cuisses. Donc j'aimerai bien voir mes grosses cuisses s'affiner et apparemment mon régime ne fonctionne pas pour cette zone là, donc je ne vois que le sport, j'espere que ca va m'aider. On m'a dit que du bien pour le vélo elliptique donc je m'y suis mise, j'espere avoir de bons résultats.

posté par booguette71 le 28-07-2009 à 22:12

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bravo pour ta motivation. Je ne suis pas une spécialiste mais je te répondrai qu'il faut suivre tes envies: fais ce qui te plaît, l'essentiel étant de prendre du plaisir à faire ton sport et surtout de tenir dans le temps.

Tu peux aussi essayer de te masser avec un produit anti-capitons au moins une fois par jour pour t'affiner et te tonifier mais comme le reste il faut être régulière pour voir les résultats!

Bon courage!

PS: Si tu as les 2 appareils, j'obterai plutôt pour la 2ème solution...

posté par Nathy57 le 28-07-2009 à 14:49

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Mais je ne veux pas augmenter le nombre de séance a la semaine, je veux rester a 3 séances de sport par semaine, c'est déjà chaud comme ca entre le boulot et tout les a côtés, impossible de faire plus ou alors il faudrait aussi que je m'y mette le week end mais le week end je fais déjà mes courses et mon ménage a fond alors le peu de temps libre qu'il me reste est sacré pour moi (lol)

posté par verodanija le 28-07-2009 à 14:39

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

je pense que tu peux continuer le vélo tes 45 minutes, 3 fois par semaine et le stepper 3 autres fois pas semaine moi c'est ce que je ferais. mais je n'ai qu'un tapis de course alors je fais 45 minutes 5 jours par semaine et le samedi 1h à 1h15 il n'y a que le dimanche que je ne fais rien. Je m'en sors bien comme ça (ps pour l'instant je ne fais rien mon tapis s'est écroulé, j'ai demandé la pièce de rechange et j'attends pour l'avoir) qu'est-ce que ça me manque de ne pas pouvoir courrir !!!!!!!! Voilà Bisous

1 - 4 de 4
  • «
  • 1
  • »



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.