coucou

Question de point de vue ou de choix...personnellement j'ai laissé tomber depuis longtemps ces histoires de durée minimale et de fréquence cardiaque à 70%  à atteindre pour soit disant bruler du gras..

Je fais simple.. je fais toujours mon entrainement de poids avant le cardio, histoire de forcer mes muscles à puiser dans les reserves. Ensuite un entrainement cardio où je  pousse toujours plus loin mes limites quitte à ce que mon coeur batte à 85% de sa vitesse. Je fais du sport tous les jours, à jeun, ca me prend environ 1H et du streching à chaque fois.

Maigrir c'est une équation de physique, dépense plus que ce que tu absorbes, demande en toujours plus et reste focalisée sur l'objectif à atteindre.