Si ton cardiologue te le permets , commence par marché , il y a 3 mois , je suis parti en vacance et tous les jours c'était shopping,donc marche très lente mais pratiquement toute la journée et surtout je me suis laché au niveau nourriture et bien crois moi à mon retour j'avais quand même perdu 2 kilos !! Essai de ramener l'utile à l'agréable , ne cours pas forcément , marche tout en te faisant plaisir, ( visite de sites , musée ) et tu verras que tu vas perdre du poids sans t'en rendre compte !! Ne fais pas des choses par frustration cela ne marche jamais !!

Je pense que tu devrais justement demander à ton cardiologue ce qu'il en pense. Sinon il existe un site, Jiwok, qui permet de télécharger des séance de jogging coaché pour débutant, ça permet de ne pas aller au dela de ses limites, et il faut aussi avoir des chaussures de très bonnes qualités, qui amortissent bien, c'est très important quand on a un poids élevé, on peut même rajouter des semelles en gel (on en trouve chez Décath). Parfois je me trouve trop lourde pour courir (78 kg) et pourtant il m'arrive de croiser des joggeuses de plus de 100 kg alors je me dis que je me trouve des fausses excuses...

Je pense que suivant les kilos à perdre, cela ne doit pas être facile de courir avant d'avoir maigri.

Mais moi, je sais que même lorsque j'aurai maigri, je ne ferai pas de course, je préfère accélérer la marche, c'est tout aussi bonifiant.

Voilà, à plus, Steph!!!