Exercices proposés et calories perdues

Voilà j'ai jeté un oeil aux différents exercices que 'lon peut faire pour optimiser le régime et j'ai remarqué qu'il y avait d'indiquer les calories dépensées.
Mais sur quelle base ce calcul est-il fait? Parce que il n'est pas dit combien de temps/de fois par jour il faut faire l'exercice pour que cela fonctionne. De plus, sur quelle base de poids le calcul est-il fait?
Si quelqu'un qui gère le site pouvait bien répondre, ca serait mieux.
Merci d'avance.