Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par petite_puce62 le 28-09-2007 à 19:21

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combien d''abdos par jours?

coucou

Combien faut il faire d'abdos par jours?



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posté par kyleeva le 03-10-2007 à 17:01

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loola, fais du pedalo pour les abdo du bas.

posté par lo0la le 02-10-2007 à 13:06

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comment faites-vous moi j'ai mal au dos dès que j'en fais 30 droits ... j'ai vu ce matin dans le miroir j'ai les abdos qui se dessinent en haut mais en bas j'ai une grosse bouée que je n' ai jamais réussi à perdre.. aidez-moi à trouver une solution svpppp!

posté par miiss3 le 29-09-2007 à 22:35

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T'en fais 50 par jours mais sur les 50 tu fais de sortes de différents.

posté par corsica le 29-09-2007 à 12:06

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Moi j'en fait 100 droit(crunch) et 100 obliques (c'est à dire le buste légèrement relevé et toucher les chevilles de chaque coté) et ça 3 fois par semaine après mon vélo. Mais il est vrai que seule un entrainement quotidien est réellement EFFICACE!! mais pour le moment j'ai pas encore eu le courage...
Bizzz

posté par emilie le 29-09-2007 à 11:50

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300 abdos par jour mais c'est hallucinant, j'arrive péniblement à en faire 50 (et je souffre !)

posté par petite_puce62 le 29-09-2007 à 11:29

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Merci plume pour tes conseils, tu as reussi à me motivé.
Aller c'est reparti pour les abdos.
Cassenoisette : je vais essayer de suivre ton conseil.

posté par ishraf le 29-09-2007 à 11:28

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bonjour
de ma part je fait 30 abdo aprés le pti dejeuner et 30 abdo aprés le dejeuner et 30 abdo le soir
et biensue j'ai dit a dieu a ma ventre aprés un mois
alors fait bk d'abdo car il est trés efficace

posté par cassenoisettes le 29-09-2007 à 11:07

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comment trouver vous le temps moi je vais a la gym 2 fois par semaine avec step et abdos et a chaque fois je me dis que le lendemain je vais m'y mettre car je sais tous les exercices et tout etant donné que je vais souvent en salles mais je n'arrive jamais a trouver le temps et pour petite puce il faut que tu mettes tes mains sous le creux du dos qd tu fais ces abdos sinon tu vas te destroy le dos ma pauvre:)

posté par petite_puce62 le 29-09-2007 à 10:48

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je voulais savoir si celle qui voient leur ventre s'aplanir on beaucoup de ventre ou pas.
Parce que si on a 10 centimettre de graisse c'est pas en 15 jours qu'on voit le resultats.
J'arrive seulement a en faire 50 abdos.
Je leve les genou sur le buste , je sais pas si vous voyez comment ?

J'ai eu mal au dos pdt 3 jours et des courbatures.
Donc comme j'ai plus mal je repprends lundi ou peut étre ce soir je sais pas encore.
Et je les ferai bien comme il faut en esperant que dans un mois j'arrive à en faire 300 comme certaine d'entre vous.

posté par diamanteka le 28-09-2007 à 20:52

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salut moi je fais 300 Abdos par jour, en deux semaines mes abdos se redessine bon à la base j'ai pas trop de ventre donc voila mais le plus simple c de les faires par séries

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