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Pdt mes étirements/échauffement : crampes et "craquement"
Salut à toutes, les filles !
Voilà, j'aimerais vous poser quelques questions et vous demander vos conseils :
Quand je fais des échauffements ou des étirements pour maintenir ma forme (comme c'est conseiller par le site à l'aide de leurs exercices), j'ai souvent des crampes (au pied, ventre surtout, etc...) et des craquements aussi (aux poignets beaucoup etc...). Je ne sais pas à quoi c'est du, vous le savez ? Est-ce que vous avez des solutions pour résoudre ces deux problèmes ?
Merci d'avance pour vos réponses !
P.S : j'ai commencer depuis peu les exercices physiques, comme c'est le début, c'est peut-être ça ?
pour les crampes deja faut boire et boire le pied tu l etire c est a dire tu attrappes
tes orteils jambes tendues et tu tires dessus...
pour le ventre si ca continue demande a ton docteur....
les craquements ca arrive souvent aussi c est les articulations ce n est pas mechants
pense a t echauffer a boire faire ta gym et des etirements apres.....
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Merci de vos conseil ^^ !
Mais je me demandais, les crampes ou les craquements, ce n'est pas du à un manque de potassium, magnésium, calcium ou quelque chose du genre ?