Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par analystes le 12-04-2008 à 12:47

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Sport: 5séances de5min ou 1 de 25 min?


Je fais du stepper et je me pose une question:

Il vaut mieux faire

5 séances de stepper de 5 minutes chacune ou

1 seule séance de 25 minutes?






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posté par sourour le 14-04-2008 à 20:01

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a mi*on avis 3 séance par semaine de 5 mn c'est plus efficace






 

posté par poupoubidou le 12-04-2008 à 13:05

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ben le mieux ce serait même de faire plusieurs séances de 25minutes. En fait c'est seulement après 20minutes d'efforts environ que le corps puise l'énergie dans la graisse. Et tous les diététiciens recommandent la régularité plutôt que la durée. Alors à la limite, il vaut mieux 5 fois 5minutes de stepper.




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