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marcher en cote ou sur du plat pour perdre du poid et a quel vitesse sur le tapis
bonsoir,je fait de la marche depuit 3.5 mois ,mais au depart j' ai perdue du poid et apres tres peu et la je staguene,des fois je marche 6km/h pendant 2h de temp 5 fois par semaine ,maintenant je marche a 4km/ en cote pendant 1.30h toujours 5 fois semaine avec une alimentation equilibre,si possible une reponse pour perdre tout mes kilo a tt
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Continu avec une alimentation très équilibrée avec un maximum de légumes, boit beaucoup d'eau pour éliminer et pratique ton sport sans modération et je suis sûre que tu perdras tes kilos superflus. A préciser que tu es peut être dans la phase d'un palier qui va te faire stagner un moment puis reprendre la perte ensuite. La balance teste ta volonté.
Persévère !!!!!!!!!!!!!!!!!!! COURAGE . BIZ