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Du sport deux fois par semaine, est ce efficace tout de même ?
Bonjour !
J'avais l'habitude de faire du sport très régulièrement mais j'ai de gros problèmes de sommeil et je suis donc souvent très fatiguée, surtout le soir.
Je n'arrive plus à tenir le rythme de 3 séances de sport par semaine (lundi, mercredi, samedi).
J'aimerai savor si deux séances par semaine (le lundi et le samedi) de 45 minutes de cardio + 1 h 15 de gym sont tout de même efficaces ?
Merci à vous pour votre aide.
Bool
bonjour je vous conseil de le faire trois fois car il y a plus de résultat moi je fait ma gym du lundi au dimanche bon courage bisous 
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Merci Alexendra !
Je pourrais effectivement en faire le samedi matin, dimanche matin et lundi matin, mais je ne sais pas si c'est très bien pour le corps de faire des séances si rapprochées ?