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Sport et repas
Bonjour !
J'ai une question par rapport au moment de la journée pour faire du sport. Il y a l'idéal et à côté, il y a nos disponnibilités mais quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ? Et est-ce qu'il vaut mieux le faire proche ou lointain des repas ? Avant ou après avoir mangé ?
J'ai l'impression que juste après le repas, ce n'est pas génial (digestion) mais quand j'en fait avant, je suis affamée et je passe directement du vélo d'appartement à table. Est-ce que ça peut faire perdre les bénéfices ?
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D'après ce que des professionnels m'ont dit, l'idéal est de faire du sport à jeun car ainsi tu vas puissez dans tes réserves bien incrustées par le temps et le chocolat lol
En gros, si tu fais du sport après manger, tu vas éliminer ce que tu viens de manger pendant le repas. Ce qui est bien après les gros repas !