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Je ne les ai pas fais mais je trouvent qu'ils sont adaptés, cela permet de repartir en douceur, sans se blesser ou souffrir par la suite. Après à chacun d'augmenter le temps de marche ou autre selon sa condition physique.
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Honnêtement les exercices du programme me paraissent énormes en temps. Je sais qu'en ce qui me concerne je n'ai pas le temps de faire autant de sport dans la semaine.
A toutes celles qui y arrivent, félicitations!!