Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par rockgirl le 08-10-2007 à 12:22

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Quoi manger quand on fais du sport le soir ?

Je fais de la danse er de l'aquagym. Par exemple ce soir je vais à l'aquagym à 20h et à la danse de 21h à 22h30. Quand manger et quoi puisque je rentre chez moi assez tard et que le prof d'aquagym nous conseille de ne pas manger avant ?



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posté par rockgirl le 08-10-2007 à 12:51

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il m'arrive souvent de ne pas manger en rentrant. Est ce bien ?

posté par sajuni le 08-10-2007 à 12:48

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Salut,
Je suis dans le même cas que toi, je fais du sport le soir.
ma méthode est la suivante :
Avant de partir faire du sport il ne faut pas manger car
pendant l'exercice tu vas avoir mal à l'estomac. Mon secret c'est le fruit. Une pomme avant de partir, cela coupe l'appétit. en rentrant, je mange des legumes à volonté ou une soupe et 100gr de féculent + une ou deux tranche de jambon de poulet et un yaourt.
Je ne suis pas dietheticienne, mais pour moi, cela marche plutôt bien. Ey pense à boire de l'eau ou des tisanes avec des sucrettes cela à meilleures goût.
courage.

posté par rockgirl le 08-10-2007 à 12:43

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Aya il me faut absolument des choses à emporter et rapide à manger. Merci pour tous vos conseils.

posté par Aya le 08-10-2007 à 12:32

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Manger surtout des protéines pour nourrir les muscles ( donc oeufs, viande, poisson ). Après regarde sur internet, l'accompagner de légumes je pense ( parce que tu auras pas besoin de sucres lents si tu vas te coucher enfin c'est mon avis )

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