Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par myllenn le 28-06-2007 à 19:51

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AU SECOURS !! MES GENOUX !!!

qui a des exercices à me filer pour degraisser cette région; je deteste mes genoux;



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posté par myllenn le 30-06-2007 à 00:42

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j'ai tenté les 100 fois de suite, comme je vous l'avais dit, c'est efficace à la longue, je pense, et ce n'est pas un exercice dur, bon point !!

posté par JESS6908 le 29-06-2007 à 23:28

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salut les filles!!un ptit exercice facile et efficace!jambes écartées,mains sur les hanches,vous pliez le genoux jusqu'à ce qu'il soit au dessus du pied(au niveau)ça tonifie en mème temps les cuisses et résultat garantis!40de chaque cotés!perso je l'ai fait et le lendemain aie aie aie:la preuve que j'avais fait travaillé certains muscles délaissés!!

posté par myllenn le 29-06-2007 à 23:15

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coucou les filles, j'ai trouvé un ptit exercices pour les genoux: a faire chaque jour :

* assise, jambes allongées, et contractez les genoux (meme les pieds se levent tout seul !!)
* contractez 60 fois de suite

moi je vais tenter 100 fois de suite

c'est vrai qu'on sent le travail sur le dessus du genoux, alors pourquoi pas

posté par myllenn le 29-06-2007 à 22:17

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et un maillot de bain à manches longues !!!!!

posté par jules le 29-06-2007 à 20:11

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alors personne n a trouver de solution pour montre nos genoux va falloir se contenter des bermudas alors zut

posté par myllenn le 28-06-2007 à 21:20

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moi, c'est pareil, je n'ose pas me mettre en jupe, sauf les longues, et je suis tout le temps en pantalon; meme chez moi, si mon mari est là, je ne me mmets meme pas en short chez moi, c'est con d'en arriver là; on aurait pu se bouger le popotin bien avant; mais mieux vaut tard que jamais ;

posté par amina06 le 28-06-2007 à 20:11

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salut les filles moi aussi c'est pareil je n'os pas mettre de jupe, ni robe, ni maillots de bain!!
on ma dit que le mielleur sport pour les cuisses et les jambe c'est de faire la natation ou bien de faire l'aérobic .

posté par jules le 28-06-2007 à 20:01

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moi aussi meme probleme c afreux je n ose pas mettre de jupe

posté par alissia le 28-06-2007 à 19:59

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moi pareil , jsui preneuse...
parait que c surtt les sports dendurance paske cette vacherie est dificilement délogeable à cet endroit...

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