merci pour vos réponses
j'aime bien courir, mais je préfère vraiment les cours co, ça permet de se remotiver, et puis ça met du baume au coeur d'être avec plein de monde qui ont les mêmes objectifs santé que soi!!
bon courage aussi à tous le monde

Bonjour Anna,

A mon avis, tu peut remplacer par un autre sport!
C'est très bon le step et l'aérobic! Je n'ai jamais fait de step mais il semble que cela demande beaucoup d'endurance! Par contre je pratique l'aérobic et le spinning.
Je crois que si tu fais ton sport 4 fois par semaine c'est déjà pas mal non?
En tout cas, mieux qu'être sédantaire et de plus tu dois surement perdre du poids avec le step et l'aérobic?
Car de mon côté j'en perds avec l'aérobic.
Par contre si j'en fais que 2 fois semaines ce n'est pas suffisant. Il faut au moins 4 fois semaines, plus des abdos etc...