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astuce des bresilienne pour fesses en béton !
voilà, j'ai trouvé un ptit exo des bresiliennes : vu les fesses qu'elles ont, je vais m'y mettre dar dar, et tous les jrs
je cite :
"on se tient debout, dos droit, genoux fléchis, on bascule le bassin vers l’avant et on contracte les fessiers pendant au moins 1 minute, cinq à six fois de suite : radical !"
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autre exo : a 4 pattes, levez le plus possible la jambe en arriere, ramenez, puis refaire : 20 fois
*puis passez à lautre jambe :
5 series de 20
avec tout ca, les bresiliennes n'ont qu'à bien se tenir !!!!!