Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par myllenn le 02-07-2007 à 15:39

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DES SEINS AU TOP ???

avec le regime, cest bien connu, les seins diminuent en premier, et cest franchement desagreable; alors si vous avez des idees EFFICACES pour les tonifier, je prends !!!

ptit test de fermeté : placer un crayon dessous la poitrine:
* s'il tombe, c'est que vous avez une poitrine bien ferme
*si au contraire, il tient bien; c'est la cata..........



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posté par nassibelle le 02-07-2007 à 21:41

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Moi, j'ai une super machine (le body trainer), elle est super pour tonifier le buste. Mais fégniante comme je suis, elle me serre plus à décorer mon appart. qu'à faire du sport. Quelle idiote, je fais !

posté par myllenn le 02-07-2007 à 20:48

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merci les filles, pour ma part, je vais tenter les pompes mais a genoux dabord, parce que je nai pas assez de force dans les bras !!!!!

posté par angela49 le 02-07-2007 à 19:33

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bonsoir, moi je m'inquiete car pour encore o moins plusieur mois il m'est encore interdi de fair du sport et apres c 'est meme pas sur k je peu en refair, donc sa m'inquiete car jai peur de ne pas arriver a en perdre sans sa?? k'en penser vous?

posté par cannelle21 le 02-07-2007 à 18:58

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Je viens de faire une série de 20 contre le mur de ma chambre... je vais essayer d'en faire 4 série par jour, ça n'a pas l'air trop compliqué. J'ai une belle poitrine (95D) mais j'ai tendance à trouvé qu'elle tire vers le bas

posté par coincoin le 02-07-2007 à 18:40

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oui c sur une poitrine ferme c super mai moi je trouve kelle est trop grosse c chiant mai bon mon maroi les aimes comment tombé de kelke taille?

posté par bibille le 02-07-2007 à 16:58

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les pompes c'est vrai est un moyen efficace
mais les plus efficaces c'est debout les jambes jointes en retrait d'un mur, poser les mains sur le mur les doigts face a face et se laisser tomber vers le mur et remonter 4 séries de 20 par jour
fermeté des bras et de la poitrine assuré
a faire dans sa salle de bain dans les toilettes enfin partout où il y a un mur
courage

posté par Stefanye le 02-07-2007 à 16:30

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Misslili, Est-ce-que ça fait regonfler les petites poitrines !!! LOL hihihi !!! MDR
C'est une bonne idée ..

posté par Stefanye le 02-07-2007 à 16:24

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Misslili, Est-ce-que ça fait regonfler les petites poitrines !!! LOL hihihi !!! MDR
C'est une bonne idée ..

posté par misslili le 02-07-2007 à 16:13

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un petit conseil pour tonifier les seins: faire des pompes!!! pour les moins sportives vous pouvez poser les genoux au sol, c'est moins fatiguant et on s' abîme moins le dos. Les pompes tonifient les bras et la poitrine. L'idéal? 3 séries de 12 pompes par jour et vous verrez, c'est efficace!! même pour les petites poitrines!!

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