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Dos
Est-ce que quelqu'un sait ce que je pourrais faire comme exercice (chez moi) pour me muscler le dos.
Car entre mon surpoids et le fait que je ne me tienne franchement pas bien, j'ai un dos qui me fait mal à longueur de temps.
Merci pour votre aide.
Bisous
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J'ai de gros problèmes de dos (opérations,...) et je fait de la kiné en piscine (nage en brasse avec un masque pour avoir le dos bien droit, debout avec des "altères en mousses que je fait aller en vertical de mon corps ou le long de mon corps jusqu'à la surface,...
Sinon, je me met sur le dos, jambes pliées, je respire par le ventre et lorsque je souffle par la bouche je rentre le ventre comme si je voulais appuyer mes lombaires contre le sol, le lit,... tu tiends quelques secondes et tu reprends ta respiration par le ventre pour refaire l'excercice.
J'espère que j'ai été claire dans mes explications (car il est tard).