Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par mzellex le 25-11-2007 à 14:33

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quand faire le sport?

Je sais qu'il faut faire du sport pour mincir mais à quelle periode de la journée?
Le matin juste apres le reveil? avant, apres le petit dej?
Le soir en rentrant des cours?

J'atteends vos conseils !!



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posté par nedjlay le 28-11-2007 à 10:47

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De préférence le matin ça donne plus de l'énergie, on se sent en forme toute la journée. Mais en ce qui me concerne je le fais en temps normel 2 f/ semaine en fin de journée après les cours de 17h à 18h 30 et 1f/ semaine le weekend lae matin de 9h à 10h.
Les résultats sont parfaits pour moi.

posté par Gluppy le 28-11-2007 à 10:18

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j'ai lu qu'il fallait mieux en faire 3h après le repas de midi
je fais de la gym tous les jours de 17 à 18 à peu près, et c'est vrai que c'est nickel

posté par ladep le 26-11-2007 à 20:39

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l'important c'est de se faire plaisir en faisant du sport, certes il est recommander le matin a jeun, pour puiser dans les reserves de graisses des le reveil mais peu importe l'important c'est de participer

j'aimerai mettre en pratique ce que je dis hihi

posté par bleuvero le 25-11-2007 à 15:40

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je fais du sport en groupe , car je suis plus motivée

posté par mzellex le 25-11-2007 à 15:25

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j'ai fais bcp de danse 8 a 10h par semaine pendant 10 ans et j'ai du arrété car je suis partie dans une autre ville, ca me manque vraiment mais je n'ai pas le temps de prendre des cours donc je veux en faire chez moi, juste pour me faire du bien et retrouvé cette bonne fatigue que j'avais avant !!

posté par didinou97 le 25-11-2007 à 15:18

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je ne sais pas a qu'elle moment de la journée c le + efficace mais je suis comme plume63 c n'importe qu'elle heure et surtout quand j'ai envie.
Sinon je fais 45mn de vélo chaque matin a jeun et 2 fois par semaine en salle 1H de tapis (5km)et 1h de muscu.
Je fais du sport surtout pour me sentir bien.

posté par marie890 le 25-11-2007 à 15:07

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le seul moment que j'ai pu "dégager" pour faire du sport c'est à midi pendant ma pause déjeuner
je fais 45 minutes de cardio et j'y vais tous les jours (lundi à vendredi) et si je ne peux pas y aller j'avoue que ça me manque
sinon j'ai mis mon vélo d'appartement devant le TV et je pédale à chaque fois que je regarde la TV j'ai déjà fait pas mal de kilomètres comme ça
Je crois que peu importe l'heure pour faire du sport, le principal est d'en faire
Bisous

posté par ptiventre le 25-11-2007 à 14:58

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moi je fais su stepper!!et toi tu ve faire quoi?

posté par mzellex le 25-11-2007 à 14:48

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merci pour le renseignement!!

posté par sandrine974 le 25-11-2007 à 14:42

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Normalement c le matin ajeun sinon c 1 a 2 h après un repas , enfin j'ai lu sa dans un bouquin mais je sais pas si c vrai de vrai en tout cas c se que je fait

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