Hello Cible,
Mon chéri m'a offert un rameur il y a bientôt 2 mois, c'est super si on en fait 3/4 fois par semaine, on dit qu'il faut en faire au moins 30 minutes/45 minutes voir plus. Moi, j'ai commencé par 10/15 et maintenant, je peux en faire 30 minutes sans trop m'essouffler. Ce qui m'embête c répéter les mêmes gestes pdt 30 minutes, il vo mieux avoir de la musique ou faire ça devt la TV, moi je l'ai dans un coin à l'étage. Depuis 10 js, je complète avec des abdos. En tout le rameur c extra pour les bras, les jambes, le thorax, la poitrine et les abdos bien sûre. Avec mon régime sec que j'ai fais pdt 6 semaines, g perdu en volume, pas trop en kg car la graisse est remplacé par les muscles.
Donc, si tu peux en avoir un chez toi, vas y, en tps que cardio training, c pas mal non plus.
bon courage !!

J'ai demandé un au père noël mais je crois pas qu'il va m'ecouter.... :)
Mais je crois aussi que c'est bien, en bon complement on peut dire.

Bisous