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comment perdre du poids du bas du corrps? partie supérieures:cuisse intérieures hanches fesses...
y'a-t-il qqun d'entre vou qui peu me conseiller des exercices dans ce but
merci beaaauuuuuuuuuucooooouuuuuuup
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T u ne perd pas du poids mais du volume.
en faisant des abdominaux 5 mns tous les matins au debut puis dix minutes les semaines suivantes.
alongée sur le dos les jqambes flechies et les pieds cales sous un meuble .
je remonte lentement en contractant mes abdos sans cambrer les reins, je redresse le corps,puis je redescend en arrondissant le dos et je remonte .
faire l exercice une dizaine de fois au debut lentement pour bien le faire et ensuite une dizaine de fois plus vite
une fois qu on est habitue au mouvement, pour mieux contracter les abdos on ne pose plus le dos en redescendant et on remonte tout de suite
pour eviter les douleurs musculaires lorsqu on reprend le sport acheter en pharmacie des granules homeopathiques ARNICA MONTANA 9 CH
en mettre 3 granules a la fois sous la langues 4 ou 5 fois les 1er jours et ensuite espacer des que ca va mieux
bon courage