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j'ai une adresse pour les files qui sont comme moi assise toute la journée pour faire du sport
Salut,
Voila mon probleme était que j'avais pas le temps de faire du sport à la maison. Donc je voulais en faire pendant la pause dejeuner mais les salle de sport sont trop chere pour mon budget, alors j'ai chercher un site qui puisse m'aider à faire du sport sur mon lieu de travail et j'ai trouver.
Pour les cuisse, il faut les contractrer 20 fois de chaque coté serie de trois et entre chaque serie les contracter 10s
de même pour les fessiers
Pour info , je vous donne l'adresse du site internet
www.feminin-masculin.com.
Bon je vais fire le test et on verra si je perd ou non.
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j'y vais de suite moi je fais de la marche rapide en serrent tres fort cuisses et ventre au debut c'est un peu dur de serrer en meme tent les 2