Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par alix31 le 15-01-2008 à 13:46

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la marche rapide : c génial !

J'ai perdu 4 kg en trois mois avec la marche rapide ! Au début, je l'ai pratiqué 5 jours par semaine pendant 2 semaines puis 3 fs par jr ! En finissant chq fs par une séance d'abdos !
mé cuisses ont perdu leur aspect peau d'orange, s st musclées ! Javè perdu du ventre et jèmè l'image de mon miroir !



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posté par goyave97 le 17-01-2008 à 16:39

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je voudrais bien savoir quelle vitesse aussi?
merci

posté par sandymermet le 17-01-2008 à 12:52

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Je n'ai jamais essayé, je pratique la course a pied. C'est assez technique il me semble, la marche rapide, non?

posté par mimilatigresse le 15-01-2008 à 13:57

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et cobmein de temps? moi jfais deux heures deux fois / semaine, j'aimerai bien faire +

posté par anick08 le 15-01-2008 à 13:50

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rapide c'est à dire ? à quelle vitesse environ ?

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