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maigrir et prendre du muscle et perdre du poids
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Tout ce qui vise à une réduction calorique en dessous du besoin journalier n’est jamais bon d’un point de vu médical, tous les livres qui traitent de l’alimentation pour les sportifs en parle en long en large et en travers. Maigrir parce qu’on mange moins sans faire de sport, ça veut dire que le nombre de calories fournies n’est pas suffisant par rapport à ce qu’on dépense dans la journée. Dans ce sens il y a une perte des graisses, en effet, mais aussi une perte musculaire. Donc pour perdre de la graisse, prendre du muscle, pas de secret : une alimentation variée (essentiellement glucidique) et équilibrée et du sport 6 jours par semaine. Evidemment tout ça ne tient qu’à la fermeté de la décision initiale"maigrir et prendre du muscle et perdre du poids".
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les filles pour une silhouette tonique j'ajoute il faut bouger, les abdos aussi. La natation est le meilleur moyen de tonifier la sangle abdominale.
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