Bonjour,

Lorsqu'on a des incontinences urinaires, il est important de muscler son périnée pour éviter  des fuites trop fréquentes. Chaques jours, j'utilise des dilateurs vaginaux lubrifiés pour faire des exercices vaginales. Cela permet de travailler les muscles de mon vagin et de controler la fermeture de celui ci. J'ai aussi entendu parler de la pose d'un pessaire mais je crois que c'est un produit que tu dois garder en toi tout le temps! Je ne trouve pas ça très pratique.

Lorsque l'on maigrit les sphincters se relachent, d'où les fuites. En général quelques séances de biofitbach (ortographe pas sûre ms la prononciation est bonne) chez le kiné arragent les choses. Il ne faut surtout pas faire d'abdominaux sinon  on n'a aucun résultat car les abdos ramollissent les sphincters. J'ai passé par là.   
Ton conseil silhoupette est judicieux et sportive73 devrait le suivre.
Bon courage ! Il n'y a rien de désespérant ds tout çà. Ce serait pire si tu ne te rendais pas compte de tes fuites (comme ça m'est arrivé). Bisous....