Bon courage à toi! Et si tu as peur de ne pas y arriver, peut-être que tu ne devrais pas hésiter à en parler à  un professionnel!

Bonjour!

Je pense qu'on prend forcément un peu de poids quand on arrête, car a cigarette coupe la faim.

Moi aussi j'ai arrêté il y a peu, et j'ai bu de l'eau ou croqué une pomme à chaque fois que j'avais une envie de fumer. Les gommes à la nicotine puis les chewings-gums sans sucre m'ont également bien aidée!

Bonjour Ninie.. Quand notre corps se bat jour après jour pour essayer de se débarraser de toute (cette cochonnerie) quon lui envoie en fumant, notre métabolisme dépense plus de calories (et c'est normal).

Quand on arrête de fumer, le même métabolisme qui était en super action pour nous désintoxiquer, se met peu à peu à ralentir à mesure que nous ne lui envoyons plus cette drogue. Donc, même si tu ne manges pas plus qu'avant (et ce fût mon cas) il faut, si tu ne veux pas engraisser suite à l'arrêt du tabac, que tu dépenses au moins 300 à 400 calories de plus chaque jour, Soit, faire plus d'exercice, de sport, de jogging, de muscu ou bref n'importe quel sport...ou.... couper de ton alimentation environ 300 calories par jour. Ca l'air gros comme ça mais c'est très faisable sans trop souffrir. Je me suis inscrite ici il y a 3 ans parce que j'avais pris 20 livres suite à l'Arrêt du tabac. Aujourd'hui, 3 ans plus tard, je pèse 25 livres de moins. Je n'ai pas fait de folie de régime (miracle), je me suis entraînée tranquillement et enlevé de mon alimentation les (exédents) sans me priver pour autant! Aujourd'hui je suis fiere du résultat car j'Ai perdu mes livres (de tabac) en trop et je me suis refait tranquillement une bonne estime de moi...une belle (shape) et sans trop d'efforts je dirais.

Je te souhaite bonne chance!...