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calorie pour un repas??,
je suis nouvelle je ne sait pas trop navigué!!! je voudrais perdre 4 kgs et je fais deja tres attention ( ayant fait wwg 16 kgs en - !!)
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Ce n'est pas vraiment les calories d'un repas mais plutôt les calories sur la journée (ou même plusieurs journées). Tes besoins en calories varient en fonction de ton âge, ta stature, ton activité physique... En général on compte 1800-2000 cals par jour en temps normal. A toi de réduire de X calories en fonction de ce de la vitesse à laquelle tu veux perdre. Attention, cependant de ne pas descendre en dessous de 1300 - 1400 pour ne pas souffrir de carences ou être fatiguée.
Dans cette optique, le régime du site aujourd'hui.com est très bien fait et sinon, tu peux revenir faire un tour chez les wetweteuses! :)