Forum forme et santé › Questions santé

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posté par pascale7685 le 28-01-2010 à 10:55

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régime et constipation

Etrangement c'est quand je me mets à manger beaucoup de légumes que je suis le plus constipée ...

Avez-vous des petites astuces anti-constipation?

Les yaourts spécialisés, ça ne marche pas, le jus d'orange glacé à jeun, non plus, les abdos, pas mieux, et les légumes et non !!!

Je n'ai pas envie de prendre des choses plus médicales alors si vous avez des astuces  merci de les partager.

pascale



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posté par malone le 03-02-2010 à 16:09

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pour le kiwi au petit déjeuner c'est super pour la constipation un tous les matins ,sinon il y a les pruneaux d'agen, l'eau d'hépar, les fruits, les fibres

posté par lulucastagnette1979 le 03-02-2010 à 15:25

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kikoo

- 1 gd verre d'Hépar à jeun

- les pruneaux

- les tisanes

- un bon massage de ventre tous les soirs, c'est ce que je faisais enceinte !

posté par sylvie890 le 03-02-2010 à 14:01

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Bonjour,

je te conseille de prendre tous les matins 2 cuillères d'açaï bio. J'ai intégré ce fruit très riche en fibres et anti-oxydants dans mon régime et ça aide vraiment le transit. Surtout au début quand ton corps n'est pas habitué. J'en prends depuis 3 semaines et je me sens beaucoup plus légère. Tu trouveras ça en boutique bio ou diététique. si tu trouves la marque Nutrifuel alors n'hésite pas. 

Bon courage.

posté par kaliedesbois le 03-02-2010 à 13:38

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essaie de manger un kiwi au petit déjeuner en general ca débloque le transit.. sinon tu peux essayer les céréales enrichies en son et aussi le pain au son ou pain complet

posté par pascale7685 le 03-02-2010 à 13:24

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merci pour vos conseils !!!

Je vais essayer la tisane car le reste j'ai déjà essayer et à part des coliques ça ne me fait rien.

posté par evy1402 le 01-02-2010 à 16:54

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les pruneaux le soir

respiration abdominale fonctionne aussi ou les cercles sur le ventre

sinon la marche apres le repas du soir

posté par adnil le 30-01-2010 à 10:21

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ah oups les pruneaux aussi

 

posté par adnil le 30-01-2010 à 10:15

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bonjour

manger plus de fibre 

tu peut aussi prendre des cereales du type all brann  boire beaucoup d'eau 

et l'eau hepard ca peut t'aider

voila j'espere que ca t'aidera

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