Alimentation équilibrée et sport

Bonjour à tous,

J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire il y bientôt 3 mois. Je tourne environ à 900-1000 calories par jour (ce qui me suffit amplement ! J'avais commencé avec 1200 pour que finalement ma faim diminue petit à petit).

Je fais depuis 3 semaines du sport de manière assez intensive (1h30/4 fois par semaine) en salle (vélo elliptique, stepper), les appareils me montrent que je perds entre 600 et 700 calories par séance. 

Je me demandais comment prendre en compte cette perte calorique dûe au sport dans mon calcul de calories de repas journalier (faut-il déduire 700 calories des 1000 que je mange par jour ? Ou faire un autre calcul ?). Je précise que les jours où je fais du sport, je mange un peu plus (dans les 1150 calories environ).

Merci d'avance pour vos réponses :)