Bonjour

j'ai arreter de fumer depuis 2ans et demi, (3 paquets par jour) après trois tentatives les années précédentes avec une prise de poids à chaque fois, sauf pour la dernière car c'est malheureusement un cancer du palais qui m'a stoppée net.

Je me suis alors apperçue que ce n'est pas le manque de nicotine qui incite à reprendre, mais le geste de fumer ou de porter quelque chose à la bouche. J'ai remplacé le chocolat par des pastilles sans sucre, supprimer tpus les gestes liés à la cigarette : apéritifs entre amis, suppression de l'allume cigar dans la voiture, pas de cigarrettes en vue sur la table à la fin du repas etc etc...

La méthode est efficace et l'oubli du stress lié à la compentation par la nourriture est fondamental. En réflechissant à l'origine de notre besoin de fumer et à notre boulimie ont arrive à oublier que l'on a été une grande fumeuse, sans reprendre du poids

bonne chance et courage, la victoire est proche

Bonjour,

Je ne connais pas les effets secondaires du Champix... Est ce que la prise de poids en fait partie ?

Avec l'arret du tabac, tu retrouveras le plaisir de manger car tu sentiras mieux les gouts et les saveurs.

Il faut te tenir à une certaine rigueur pendant cette période de transition et te fixer des regles simples :

Par exemple :

 je mange 3 repas complets par jour + 1 collation, pas plus

je mange lentement, je mastique bien

je bouge plus

en cas de grosse envie (sauf en cas de vraie faim) : je téléphone à une amie, ou je vais prendre un bain, ou je vais faire une petite balade...

après mon souper, je me brosse de suite les dents

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