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cholesterol
salut a toutes,
suite a une prise de sang mon médecin a décelé du cholestérol, résultat je dois faire attention a ce que je mange, perdre du poids et faire de l'exercice!
pour l'exercice rien à redire car depuis septembre c'est aquagym avec ma soeur tous les samedis matin et bientot ce sera samedi et jeudi soir
par contre pour le régime anti cholestérol, je ne sais pas ce qui faut manger ou pas, juste éviter les graisses.
Si l'une d entre vous a eu le meme probleme ce serait sympa de me donner des idées de repas et surtout si cela lui a permis de maigir un peu !
merci d avance et bonne journée
byyyyyyyyyyyyyyyyyyyye
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bonjour,,je pense que tu as eu pratiquement toutes les réponses qu'il te fallait.J'ai eu du cholesterol, à une époque,le médecin m'avait prescrit un médicament,j'ai choisi plutot de surveiller mon alimentation:pas de charceuterie ou très peu,plats cuisines,cuisine au beurre,choisis l'huile d'olive,éviter la crème fraiche.Voilà,et je n'en ai plus.par contre, je n'ai jamais arreté les oeufs,il suffit d'etre raisonnable.
Courage,bisous
Anik
Pour ton CHOLESTEROL tu fais troismois avec J.M.COHEN le cholestérol, c'est gratuit. j'ai eu des résultats satisfaisant et les repas sont tres agréables et JMC nous suit chaque semaine pendant ces 3 mois.
Ne perd pas courage,les copinautes t'aiderons sur le forum de ce site
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Effectivement comme t'ont déjà répondus les filles, pour limiter ta consommation de cholestérol (qui se trouve uniquement dans les aliments d'origine animale), tu dois:
- limiter les produits laitiers très gras: privilégier le lait demi écrémé ou écrémé, choisir des formage à 45% de MG max, et en manger seulement 30g par jour au maximum, choisir des yaourts au lait écrémé ou demi écrémé
- limiter le beurre à une noisette le matin, préférer l'huile pour les cuissons, et l'huile riche en oméga 3 pour les assaisonnement (huile de colza ou de noix).
- éviter les charcuteries, mais tu peux manger du jambon blanc découenné dégraissé et du bacon, ouf !
- limiter les oeufs à 4 par semaine, y compris dans les préparations comme flan.
Enfin je voulais préciser que le cholestérol en trop ne vient pas forcément que de l'alimentation, on fabrique tous les jours du cholétérol, et certaines personnes en fabrique trop (c'est génétique).