bonjour a vous sous un temps doux mais humide 

bon dimanche 

je regarde la chaine 3 , hommage a Michel Delpech , j'aimais ce chanteur et ses chansons  ,

agréable journée aujourd'hui , mon fils , son amie et ma petite Amaia ont passé l'après midi avec moi , je leur ai fait des crêpes , j'en ai mangé 2 nature , sans rien

passez une douce et bonne nuit mes amies a demain bisous a toutes

bonsoir nous avons eue la journée avec du soleil  et ma mimine n'a pas arreter que je sort et que je rentre maintenant elle a trouve mon gilet et s'est coucher dessus  demain j'appele mireille j'espere que tout se serra bien passer je vous souhaite a toutes une bonne soirée une bonne nuit a demain

Photo prise cet AM avec mon tel, un aperçu de mon petit coin. Je viens du sud Manche, à côté de Granville. Mais nous sommes aussi dans le Var au printemps,été, nous rentrons toujours en Normandie en juin, Gérard (musicien) a des concerts à cette époque.

Je vois qu'il y a du mouvement géographique pour te rejoindre; c'est super.

Quelle est la date exacte en juin, car nous sommes pris à partir du 15 au 23.

J'ai fait 6 km cet AM, vers 15h le brouillard est parti et il faisait doux. Merci pour le réconfort, promis je ne prends qu'une toute petite part de galette et même s'il y en a une aux pommes je la choisi, ça doit être un peu moins calorique que la frangipane?

Bon dimanche

A+

Yanou

Yanou

Allons ..............pas de panique surtout et ne te prives pas d'un petit morceau de galette (juste un petit morceau hein!)

C'est assez courant (j'en sais quelque chose) de stagner pendant quelques temps quand on a beaucoup perdu!

Ce n'est pas catastrophique ça fait partie de la vie, notre corps réagi pour nous dire qu'il n'est pas content qu'on le prive des bonnes choses dont il avait l'habitude!

Mais,si tu maintiens ton programme il va puiser forcément dans ses réserves et tu vas voir la balance qui te dira un jour - 2kilos !

ça je peux te le promettre .

Maintiens bien ton programme,n'abuses pas du 900 calories car tu vas manquer de nutriments essentiels pour ta santé! j'ai voulu tester 15 jours d'affilé et j'ai manqué de me retrouver à l'hosto (nausées,fatigue et déprime mais pas de perte de poids).

Fais confiance au programme et aussi fais toi confiance c'est important ça! ne crains pas de passer pleurer ici on est là pour recueillir les larmes. et nous sommes toutes passées par différents stades.

N'oublies pas surtout que:ce que tu manges aujourd'hui n'aura de résultat que dans 15 jours.

La galette tu ne mangeras pas de féculents,ni de sauce pour compenser ta portion et tu ira faire 1 heure de marche! ça devrait faire l'affaire 100g de galette = 380 calories (galette briochée,la frangipane fourrée c'est 800 calories pour 180 grammes. donc on doit faire attention! et prévoir avant ou après de limiter les calories.

mais ne pas paniquer surtout,c'est comme le chocolat JMC n'interdit rien il conseille à nous d'écouter ses conseils.

ça lui arrive aussi de faire la fête!

allons  gardes la tête haute et fais moi un grand sourire!!!!

je t'embrasse

Pierrette