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Les "amies et amis du petit coin de Neige"
Bonjour mes amies et amis!
un petit souci informatique à fait disparaître l'ancien forum,alors ,pour que vous ne soyez pas trop perturbés ,j'ouvre ce nouveau forum.
Il a les mêmes utilités que l'ancien ,c'est à dire: nous aider dans notre vie à solutionner nos problèmes de poids et de petits maux de la vie courante.
J'espère que ce petit contre-temps ne vous aura pas trop pertubé et que nous continuerons nous petits messages quotidients sympas et chaleureux
je vous embrasse
Pierrette
bonjour a vous et bien astrid moi c;était hier vers 15h la pluie mais il y a de l;humiditè
dans l;air et oui pas bon pour les abatis ça ankilose
bon début de semaine bon début de semaine
Bonsoir mes amies et amis
Je vous informe que Geneviève souffre d'une grosse sciatique qui la fatigue beaucoup,ne vous inquiétez pas de son absence en plus elle a du monde.
Elle reviendra vite j'espère (elle ne peut pas rester longtemps sans le petit coin) et je la comprends.
Merci Jonquille pour l'info je vais m'en préparer demain après avoir conduit Elbo chez la toiletteuse.
Oui Astrid, maintenant beaucoup de monde marchent à crédit,mais ensuite on doit rembourser avec les intérêts.
Je vous souhaite une bonne nuit,j'ai bossé au jardin (sans trop forcer) mais je suis contente du résultat.
je vous embrasse
Pierrette
Bonjour les amies,
Neige j'ai acheté l'huile d"amande douce dans une grande surface (100ml) et l'huile essentielle de laurrier noble en pharmacie et j'ai moi même fais mon mélange j'ai une petite pipette avec graduations pouvant rentrer dans le flacon d'huile essentielle.
.Je vous souhaite une bonne fin de journée,moi j'attends notre fille qui nous amene les enfants.
Gros bisous, Jacqueline
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Bonsoir avant de partir chez la kinée
quelques petits conseils de la dièt :Delphine Michel de AJ:
1. Ne pas sauter de repas la veille ou l'avant veille
Sinon le corps va stocker encore plus… et vous allez arriver affamé(e) aux repas de fêtes !
Mangez simplement une alimentation équilibrée, diversifiée
2. Faites-vous une collation équilibrée
Vous n’arriverez pas affamé(e) aux repas de fêtes !
Il sera plus facile de ne pas vous jeter sur les toasts dès l'apéritif !
3. Evitez de tomber dans les petits fours de l'apéritif
Saviez-vous que 4 petits fours équivaut à 1 cuillère à soupe d'huile ?
Il faut garder de la place pour la suite et savoir déguster 2 ou 3 par exemple
4. Au niveau alcool préférez un champagne et/ou vin rouge de qualité
5. Ayez toujours un verre d'eau plate ou pétillante à porté de main pour éviter trop d'alcool et aussi se rincer la bouche pour mieux savourer les plats
6. Au niveau des plats essayez toujours d'avoir une assiette qui contient moitié légumes et moitié féculent
7. Commencez si possible par manger par les légumes pour faire baisser la charge glycémique du repas
8. Prenez le temps de bien mastiquer, savourez, dégustez !
Essayez si possible de macher 15 fois avant d'avaler
Poser ses couverts toutes les 3 bouchées…
Faire une mini pause lorsque l'on est a la moitié de son assiette
Apprenez à manger en pleine conscience
Vous allez encore plus satisfaire vos papilles
Il sera plus facile ainsi de réduire les quantités consommée
Vous percevrez mieux les sensations de satiété
9. Vous n'êtes pas obligé(e) de saucer votre assiette et cela fera des calories en moins (même si je n'aime pas raisonner en calories..) et/ou vous n'êtes pas obligé(e) de la terminer si plus faim..
10. Ne tomber pas dans la corbeille de pain qui traîne sur la table
11. N'ayez pas les yeux plus gros que le ventre et servez vous de petites portions quitte à vous resservir si vous ressentez encore la faim.
12. Évitez de resaler les plats.
Les repas de fêtes sont déjà suffisamment riche en sel ! Le sel à en effet pour effet de retenir l'eau dans l'organisme et donc d'augmenter légèrement votre poids.
13. Essayez de bouger en proposant par exemple une marche digestive en famille ou jouer avec les enfants et pourquoi pas de proposer de danser durant la soirée ?
14. Peu faim après ces repas pantagruéliques ? Ecoutez vos sensations de satiété
Et si au repas suivant la faim n'est pas au rendez-vous, prenez juste un bol de soupe et un laitage.
15. Hydratez vous bien - Buvez de l'eau
Boire un peu d'eau pendant le repas pour par exemple se rincer la bouche entre les différents plats
Prenez aussi une eau riche en bicarbonate pour faciliter la digestion et voici les eaux bicarbonatées: St Yorre (4368 mg/l de bicarbonates), Vichy Célestins (2989 mg/l) Arvie (2195 mg/l). Contrex et Hepar (403 mg/l), Vittel (402 mg/l). L'eau du robinet de Paris oscille entre 170 et 300 mg/l.