Défi TaoMinceur : Je veux mincir et me sentir mieux dans ma peau !

quelle est ta chanson préférée du moment ?

Quel lien fais-tu entre cette chanson et ta quête ?

Pour moi ça serait "etoile des neiges"

le lien que je fais : la confiance en soi,l'espoir et l'objectif atteint!

Yes ! quand on veut on peut ! .......... Ouuuffffff

Pour bien la cloturer et vous préparer à un excellent week-end je vous invite aujourd'hui à suivre le défi Taozen.

Ce défi ne prend pas plus de 10 minutes !

On se prépare

1/ Trouvez un endroit calme, débranchez le téléphone ou mettez le en silencieux

2/ Asseyez-vous sur une chaise (sur la canapé ça marche aussi )

3/ Posez vos mains sur vos cuisses et fermez les yeux

On se relaxe

Inspirez lentement et profondément puis videz vos poumons lentement

Répétez 10 fois ces respirations profondes et lentes

Concentez-vous sur votre respiration, sur l'air qui entre et sort

Tout en gardant les yeux fermés, faites une pause en respirant normalement

Recommencez 10 respirations profondes

Je vous invite à faire cet exercice ce soir en rentrant du travail. L'exercice vous permettra de vous déconnecter et de vous recentrer sur le moment présent.

Vous pourrez ensuite prolongé ce moment de détente et de sérénité par un masque, un soin, un bain ...

Et pourquoi ne pas se servir de ces 10 minutes de relaxation pour imaginer la suite de votre soirée !

Partageons nos idées

http://www.youtube.com/watch?v=m7YOWyLViy0&feature=player_embedded#t=5s

Salut les filles, bon, ce matin je fais Pierrrette ! alors voici le défi du jour : (je ne sais pas poster les vidéo, j'espère que cela va marcher ! )

Bonjour à toutes:)) Et pour clôturer cette semaine défi tao-minceur, la carte que nous allons tirer c'est une carte tao-obscale. Cette carte est un peu différente de celles que nous avons tiré tout au long de la semaine, car elle propose non pas une question mais plutôt une sorte de gage qui amène également à une reflexion également:)

Voici ce qu'il en est :

quelle est ta chanson préférée du moment ?

Quel lien fais-tu entre cette chanson et ta quête ?

Moi j'ai répondu à plutôt quelle chanson te vient dans la tête là spontanément sans réfléchir, et oui c'est aussi important de savoir s'écouter et parfois je sors du cadre pour réussir ce que j'entreprends:)

Bon Week end à toutes:))

Pour retrouver le défi dans le forum, cliquez ici

Je rentre du boulot et que de lectures...c'est super !

Je suis admirative devant Pierrette : la piscine, je me suis aussi forcée a y aller quand les enfants étaient petits...Je nageotte mais n'arrive pas à mettre la tête sous l'eau...c'est la panique ! peut-être quand j'aurai des petits enfants....Et pour la marche, bravo ! quel courage,moi toute seule, je ne le fais pas...mais avec 1/2 h de stepper ce matin et les pas au boulot, j'en suis à un peu plus de 10000 pas ce soir.

Sinon, pour ce qu'apporterait ma perte de poids, je dirais comme vous : je me sentirais bien dans ma peau , serais plus sûre de moi et du coup, oserasi aller vers les autres et les attirerais

Bonne nuit à toutes, j'aurais sans doute un peu plus de temps demain.....