il en manque3

me mettre au sport

retrouvé le sourire

manger plus de legumes

Allez pour renforcer notre motivation voici une mission particulière pour vous mesdames:)

-->lister ensemble les 10 règles d'Or du TaoMinceur (à vous de trouver ce qui vous paraît essentiel comme règles pour mincir, règles sérieuses ou amusantes, peu importe, l'idée est de vous amuser autour d'une réalisation commune, comme la semaine dernière pour le nom d'équipe). Vous doivez construire vos 10 règles dans vos discussions et venir poster les résultats avant la fin de la semaine sur la discussion du forum !

pour ce défis

 chacune à les siennes  ...

et comme il faudra en mettre 10

je listerai  les 10 règles qui reviennent le plus souvent !!!

j'essaie de mettre les questions tout les matins dans notre discussion  (mais nous sommes si nombreuse à écrire que du coup il faut aller plusieur page en arrière ...lol)

mais tu peux les retrouver rapidement en allant dans le forum "defi TaoMinceur"de cécileneuville

deuxième question : celui qui compte le plus est celui avec qui je vis bien sur, depuis plus de 30 ans.....avec des hauts et des bas mais la vie et nos croyances font qu'on essaient de faire tout pour qu'il n'y ait pas d'explosion, qu'on s'accepte comme on est finalement.

il m'a connu un peu enrobée, j'ai maigri de 10 kg avec régime pour notre mariage, j'ai repris du poids avec les 3 naissances.....j'ai bien maigri après ma maladie.....j'ai tendance à reprendre du poids.....et je veux surtout ne pas reprendre le poids perdu et même perdre ceux que je viens de prendre en 6 mois.....

mon mari sait que je suis gourmande, il me dit souvent....attention, tu vas le regretter demain.....mais me laisse tout de même mon libre arbitre donc c'est ce que je dois changer chez moi, être plus rigoureuse et ne pas grignotter car c'est là mon défaut, grignotter parfois.

j'ai ce diabète qui fait que je fais toujours attention forcément avec les analyse de sang c'est indispensable. mon mari m'aide en mangeant comme moi, sans avoir de gros besoins alimentaires, c'est important.

ma liste : ne pas grignotter

marcher.....je marche moins depuis l'hiver dernier, je dois redevenir plus combative pour ça....

être plus rigoureuse aussi pour le sport

éviter tout sucre....ce que je fais déjà mais quelquefois.......un dessert que j'aime bien pendant un repas, je dois le regarder sans  y toucher, si je pouvais faire ça......

pour le moment ce sont les choses les plus importantes pour moi.....

bon aprè-s midi.

défi Anelor

3 repas par jour

ce faire plaisir de tant en tant sans ce complexé

lesgrignotages

manger équilibré

reprendre un peu le sport des que ma jambes ira mieux :)

essayer etre plus calme

reprendre confiance en moi

etre bien dans ma peau 

prendre soin de moi