Aujourd'hui, j'ai quand même mis en pratique ce que vous dites dans le forum. J'ai mangé vraiment léger à 12h00 et ce soir.

On verra bien les résultats. De toutes façons je n'ai pas faim. Je crois bien que mon estomac  s'est habitué à ce que je mange léger pendant la semaine, car le week-end, dès que je déborde dans la nourriture, j'ai souvent mal au ventre et cela peut durer 2 jours. Donc là je suis bien obligé de me calmer, mais je préfèrerai me calmer avant et pendant les invitations!!!!!!! cela m'éviterai bien ce désagrément

Bonsoir, moi j'applique la méthode "zermatti", je profite de la fête ou du dimanche sans culpabiliser  et je ne remange ensuite QUE quand j'ai faim et à satiété.Cela veut dire que je peux ne rien manger jusqu'au lendemain matin, ou midi, ou à un autre moment... Résultat moins 6.5 kg en moins depuis fin janvier, ce n'est pas beaucoup mais plus de crises de boulimie et je mange ce qui me plait .

J'espère que ça t'aidera.

Courage

Coucou,

Pour ma part, quand je suis invitée à dîner, je mange un fruit et un yaourt avant d'y aller, comme ça, ça cale une partie de l'estomac et ça permet d'être moins tentée tout en mangeant suffisamment pour ne pas vexer les hôtes... Pour les fêtes et soirées avec des produits tels que chips, pizzas et autre aliment riches, peut-être peux-tu envisager de dîner avant d'y aller pour éviter les tentations... Mais surtout, évites de culpabiliser car ton corps pourrait le ressentir et gonfler...

Pour le lendemain, pourquoi pas une journée détox avec tisanes et plat léger comme poulet et légumes...

En tous cas, je suis sûre que tu trouveras la solution qui te conviendras...

Bon courage et bon weekend,